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MOTIVACIÓN VS DISCIPLINA O EL MITO LABORAL DE QUE SOLO SE TRATA DE MOTIVACIÓN.

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  Dia de trabajo, frase común y claramente justificatoria.  - Aquí el problema es de MOTIVACIÓN.   Sin embargo olvidamos que la motivación es el primer paso para actuar, la perseverancia es lo que nos ayuda a seguir. Ambas son necesarias en el camino para lograr los objetivos que nos proponemos. Estar motivado nos invita a conectar con nuestros intereses y pasiones, con la emoción por alcanzar algo; mientras que ser disciplinado nos ayuda a dar un paso tras otro para llegar a donde queremos.  Muchas personas tienden a plantear la motivación y la disciplina como excluyentes. Como si la motivación fuera suficiente para desarrollar la disciplina o al revés: como si la disciplina fuera el insumo necesario para sostener la motivación. Ambas son necesarias para la concreción de un objetivo o logro. Allí, cuando la motivación decae, la disciplina puede ayudarnos a seguir adelante, pero cuando se estandariza y nos limita, la motivación puede traer nuevos aires de cambio...
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SALUD MENTAL Y HORMONAS DE LA FELICIDAD, CONSEJOS PRÁCTICOS.

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Por tendencia creemos que salud mental es sólo controlar los nervios,   sin embargo, existen estilos de vida que nos ayudan a fortalecer las capacidades personales para enfrentar situaciones que terminarían desajustándonos. Lograr ese equilibrio no lleva tantos recursos, por ello van estos consejos: 1. Sigue una dieta balanceada y saludable, evitando alimentos procesados y ultraprocesados. 2. Haz ejercicio regularmente, al menos 30 minutos al día. 3. Duerme lo suficiente, entre 7 y 9 horas por noche. 4. Practica técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o yoga. 5. Establece límites saludables en tus relaciones interpersonales. 6. Evita el uso abusivo de sustancias como el alcohol y las drogas. 7. Toma descansos regulares durante el día para hacer algo que te guste o disfrutes. 8. Busca apoyo social y conversa con las personas importantes en tu vida siempre que lo necesites. 9. Dedica tiempo para ti mismo/a y para actividades que te traen felic...
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¿NO ME GUSTA EL SILENCIO, POR QUÉ?

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Declaró en la consulta que no le gustaba el silencio que entraba al carro y ponía música, llegaba a casa y enciendía el televisor y ponía música en su teléfono mientras se duchaba y pidió  mi opinión:  -Nos asusta el silencio y lo demostramos de mil maneras. El vacío que sugiere la ausencia de ruido nos atormenta; y con este temor perdemos oportunidades importantes. Y es que, tal vez, si conociésemos el valor del silencio, dejaríamos de huir de él como de un enemigo. ¿Cuándo fue la última vez que estuviste en silencio?¿Cuándo experimentaste la completa ausencia de estímulos exteriores e interiores? Para la mayoría de las personas esto es casi una utopía, un estado imposible de alcanzar y sostener. Es además, a su modo de ver, algo peligroso y perturbador. Pero, ¿por qué nos sucede esto? y ¿qué podemos hacer al respecto? Tal vez, ya te hayas dado cuenta de que existe esta tendencia generalizada en nuestra sociedad o tal vez no. Puede que incluso hayas detectado en ti mismo este...
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